Apprenez à fiabiliser votre récupération grâce au sommeil

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Theme Sommeil
Parcours sur 5 séances

Apprenez à fiabiliser votre récupération grâce au sommeil

Séance de 12 minutes 33 s.
Séance créée par un médecin sophrologue
Cette séance de sophrologie a pour objectif de vous apprendre à mieux dormir, à mieux récupérer, à fiabiliser votre récupération grâce au sommeil. Elle consiste en des exercices de respiration et de visualisation: ces exercices assurent les conditions de récupération maximale.

Séances de sophrologie pour retrouver un bon sommeil

Nous savons que le sommeil est une clé du bien-être. Malheureusement, la vie professionnelle, le stress, les écrans, les problèmes du quotidien et la folie d'une vie ivre de vitesse altèrent significativement la qualité de notre repos.

Partant de ce postulat, nous avons conçu ce parcours en cinq séances afin de retrouver un sommeil profond et réparateur:

1. La première séance de sophrologie vous transmet une méthode d'optimisation de la qualité de votre sommeil.

2. Réussir à dormir est une bonne première étape, sur cette seconde séance notre sophrologue vous donne un outil pour fiabiliser votre récupération mentale et corporelle grâce au sommeil.

3. Notre troisième séance vous donne les clés d'une bonne et efficace relaxation afin de vous mettre sur les rails d'un sommeil réparateur.

4. Avez-vous parfois cette sensation d'avoir passé une nuit complète mais peu récupératrice ? Que vous avez dormi crispé ? La quatrième séance du parcours de sophrologie pour améliorer le sommeil fait un focus sur la détente.

5. Maîtrisez vos émotions, relâchez cérébralement les pensées négatives qui vous empêchent l'endormissement. Cette cinquième séance donne les outils pour gérer ses émotions par la sophrologie.

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La sophrologie: un outil au service du mental

La sophrologie est un outil optimisant les processus mentaux permettant d'atteindre des objectifs précis ou simplement d'améliorer son quotidien. Il s'agit d'une méthode de travail mental basée la concentration, la méditation, la relaxation et l’hypnose éricksonienne.
La sophrologie amène une personne à une concentration maximale et à un état de conscience optimisé afin de réaliser un véritable travail efficient. Ses effets favorisent la visualisation des points à aborder et maximisent la détente physique et psychologique.