Optimisez vos exercices de relaxation pour une meilleure détente

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Theme Relaxation
Parcours sur 5 séances

Optimisez vos exercices de relaxation pour une meilleure détente

Séance de 14 minutes 7 s.
Séance créée par un médecin sophrologue
Cette séance de sophrologie vous apprend à optimiser vos exercices de relaxation pour accroître votre détente. Comment bien se relaxer ? Quels sont les conseils et les techniques pour un bon espace de relaxation ? Comment relâcher les tensions et faire une pause ? Laissez-vous guider à travers cette séance de sophrologie.

Séances de sophrologie pour la relaxation du corps et de l'esprit

Nos vies bien remplies peuvent parfois nous dépasser. La charge mentale de la vie de famille conjuguée aux exigences de performances professionnelles nous tirent tous et toutes vers un état de stress permanent. La relaxation intervient pour opérer de véritables cassures dans cette dynamique. Prendre le temps d'écouter ces séances de sophrologie vous offrira les outils pour les moments de détente dont vous avez tant besoin.

Notre parcours de relaxation en cinq séances vous guide:

1. La première séance de relaxation va vous apprendre à repérer et à profiter des moments de calme pour vous relaxer.

2. La seconde séance est un exercice où la sophrologie est utilisée pour optimiser les résultats des mesures de relaxation quotidienne et accroître votre détente.

3. Une bonne relaxation passe par une énergie mentale et corporelle retrouvée. Notre troisième séance de sophrologie vous guide pour optimiser vos énergies.

4. Un contexte d'apaisement est absolument nécessaire pour une relaxation efficace. La quatrième séance du parcours vous guide grâce à la sophrologie vers cet apaisement des tensions.

5. La cinquième et dernière séance du parcours relaxation se concentre sur un exercice de sophrologie de gestion de la respiration pour maximiser les effets de l'ensemble du programme.

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La sophrologie: un outil au service du mental

La sophrologie est un outil optimisant les processus mentaux permettant d'atteindre des objectifs précis ou simplement d'améliorer son quotidien. Il s'agit d'une méthode de travail mental basée la concentration, la méditation, la relaxation et l’hypnose éricksonienne.
La sophrologie amène une personne à une concentration maximale et à un état de conscience optimisé afin de réaliser un véritable travail efficient. Ses effets favorisent la visualisation des points à aborder et maximisent la détente physique et psychologique.