Optimisez vos habitudes alimentaires

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Theme Poids
Parcours sur 5 séances

Optimisez vos habitudes alimentaires

Séance de 10 minutes 56 s.
Séance créée par un médecin sophrologue
L’objectif de cette séance de sophrologie est d’optimiser vos habitudes alimentaires: comment bien manger, sainement, à quel rythme, et surtout comment conserver sur la durée une motivation pour perdre du poids avec un régime équilibré.

Séances de sophrologie pour la perte de poids

Les défis de la perte de poids sont nombreux. Peut-être êtes vous actuellement en plein régime ? Ou peut-être désirez-vous simplement résister aux gourmandises qui stoppent votre progression dans la perte de poids ?

Nos séances audio pour la perte de poids ont un objectif clair: vous aider dans toutes les étapes importantes de la perte de poids et du régime.

Voici le parcours de sophrologie que nous vous proposons en 5 séances:

1. Une première séance de sophrologie pour poser les bases. Écouter cette séance est une véritable démarche de départ de votre part. L'écouter vous mettra en condition mentale pour la perte de poids, notamment sur la prise de conscience des apports nutritionnels.

2. La seconde séance pour la perte de poids traite de l'optimisation des habitudes alimentaires. C'est une séance à écouter régulièrement; elle a pour but d'axer vos envies vers une alimentation saine au long cours.

3. Notre troisième séance de sophrologie est essentielle dans le parcours: garder le contrôle de son alimentation, avoir la force de tenir face aux tentations.

4. Consolider son comportement face à la nourriture est une séance de maintien. La sophrologie n'est pas magique, elle permet grâce à une écoute attentive, régulière, de se préparer mentalement à un effort physique ou mental. Cette séance de sophrologie vous permet de vous recentrer sur vos comportements positifs.

5. La cinquième séance pour la gestion du poids est à écouter aux moments où la motivation est en berne et où les pensées négatives veulent annihiler vos efforts dans la perte de poids.

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La sophrologie: un outil au service du mental

La sophrologie est un outil optimisant les processus mentaux permettant d'atteindre des objectifs précis ou simplement d'améliorer son quotidien. Il s'agit d'une méthode de travail mental basée la concentration, la méditation, la relaxation et l’hypnose éricksonienne.
La sophrologie amène une personne à une concentration maximale et à un état de conscience optimisé afin de réaliser un véritable travail efficient. Ses effets favorisent la visualisation des points à aborder et maximisent la détente physique et psychologique.