Luttez plus activement contre l’épuisement

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Theme Fatigue
Parcours sur 5 séances

Luttez plus activement contre l’épuisement

Séance de 12 minutes 34 s.
Séance créée par un médecin sophrologue
Le stress, les soucis du quotidien, parfois les troubles du sommeil sont des causes de fatigue qui peuvent aboutir à l’épuisement. Luttez plus activement contre l’épuisement en prenant du recul et en analysant votre état général. Cet exercice très simple vous aide à recharger les batteries.


Séances de sophrologie pour la gestion de la fatigue

La fatigue peut être chronique ou transitoire. Dans tous les cas, il est inutile de la nier car elle est la résultante d'un état (émotionnelle, physique, charge mentale, ...). La sophrologie vous permet de modéliser mentalement cette fatigue et de la combattre.

Nos séances pour limiter votre fatigue et vaincre l'épuisement:

1. La première séance de sophrologie contre la fatigue vous donne une technique générale de gestion de la fatigue.

2. Prenez du recul et analysez votre état général avec cette seconde séance de sophrologie pour ensuite trouver les ressources pour augmenter votre résistance à la fatigue.

3. Notre troisième séance de sophrologie est à écouter dans les moments où vous sentez des crispations alors que vous avez le besoin de vous relaxer.

4. La quatrième séance de sophrologie dans le parcours fatigue et lassitude vous entraîne dans un monde de décontraction par le contrôle des émotions qui génèrent chez vous un surmenage.

 5. Améliorez votre détente morale et corporelle avec la cinquième séance de sophrologie pour profiter d'une meilleure récupération.

Nos thématiques pour vous accompagner

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La sophrologie: un outil au service du mental

La sophrologie est un outil optimisant les processus mentaux permettant d'atteindre des objectifs précis ou simplement d'améliorer son quotidien. Il s'agit d'une méthode de travail mental basée la concentration, la méditation, la relaxation et l’hypnose éricksonienne.
La sophrologie amène une personne à une concentration maximale et à un état de conscience optimisé afin de réaliser un véritable travail efficient. Ses effets favorisent la visualisation des points à aborder et maximisent la détente physique et psychologique.