Optimiser la qualité du sommeil

Jean-Jacques MENUET | durée 20 minutes

Le but de la séance :


Comment optimiser le sommeil chez une personne qui ne pratique pas de sport particulier :
il s’agit d’un exercice qui permet souvent d’amoindrir les soucis d’insomnie et d’améliorer la qualité du sommeil ; en complément d’éventuelles autres conseils et stratégies conseillés par votre médecin.

Cet exercice est de réalisation facile avec des résultats le plus souvent bénéfique. Il faut en faire l’apprentissage lors de plusieurs séances le soir avant de s’endormir mais très vite, sans écouter la séance, vous serez capable de trouver un sommeil réparateur de façon autonome.



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