S'endormir plus facilement avec la sophrologie, insomnies

Jean-Jacques MENUET | durée 22 minutes

Le but de la séance :


Séance de sophrologie pour améliorer le sommeil, en favorisant un bon endormissement, pour … être en pleine forme demain matin !

Cette séance téléchargeable fait partie des nombreuses séances de sophrologie qui sont proposées sur ce site www.seance-sophrologie.com.

Voici donc un exercice simple de sophrologie pour mieux dormir ; la sophrologie peut représenter une aide à la disposition des personnes qui ont du mal à s’endormir ; la sophrologie n’a rien de magique mais cette technique donne souvent de bons résultat.
Avant d’écouter cet exercice veuillez vous assurer auprès de votre médecin traitant que vous ne présentez pas de contrindication à la sophrologie.

Vous pouvez télécharger cette séance sur n’importe quel support audio : ordinateur, téléphone portable, iPhone, lecteur de MP3. Bien évidemment que cette séance ne peut être écoutée que pendant les minutes qui précèdent votre endormissement : vous êtes en position allongée, vous choisissez une position confortable, et vous allez bientôt débuter l’exercice ; si j’emploie le mot exercice c’est que l’objectif est aussi d’acquérir une technique de « travail du mental » qui va bientôt vous permettre de trouver seul(e) le sommeil, sans l’ide de cet enregistrement.

Bonne séance et à bientôt,
Cordialement, Jean-Jacques Menuet



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