Training autogene de schultz

Jean-Jacques MENUET | durée 11 minutes

Le but de la séance :


Il s’agit d’une technique très classique pour se détendre, tranquillement, facilement, pour bien lever les tensions corporelles et psychiques, le stress, la pression ; j’ai aménagé la technique en fonction de mon expérience et de mes propres apprentissages : se retrouver confortable entre soi et soi ; comme je le précise pour chacune des séance enregistrées sur ce site il faut solliciter l’avis de votre médecin et/ou psychologue qui en fonction de votre état de santé vous donnera son accord pour travailler avec cette technique ; vous pouvez écouter cette séance quand vous voulez dans la journée ; ma pratique m’amène à considérer que cet exercice représente également un excellent outil pour les troubles de l’endormissement. Il peut être réalisé en début d’après-midi pour faire une « pause » dans l’espace des multiples tensions de la journée ; le sportif comme le non sportif trouvera avec cette technique un excellent outil de détente ; pour le sportif je conseille de réaliser l’exercice en récupération après l’effort, ou pour faciliter le sommeil qui je le rappelle est à mon avis le principal outil de la récupération.



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