Optimiser le travail du mental chez le sportif à l'approche d'une compétition

Jean-Jacques MENUET | durée 15 minutes

Le but de la séance :


Un petit exercice très sympa : « une boisson couplée à un exercice de sophro-sport » : le principe de cette association est peu connu et pourtant…. L’intérêt de cette boisson est double :

Intérêt nutritionnel = maintien de l’hydratation et d’un taux stable de la glycémie (le stress en lui-même peut déclencher une hypoglycémie avant même le début de l’effort.

Intérêt au niveau du mental : le sportif va mieux maîtriser ses émotions en retrouvant, pendant les 90 minutes qui précèdent le début de la compétition, « sa » boisson dont il a expérimenté régulièrement le goût lors d’exercices répétés de « sophro »

COMPOSITION de cette boisson : utiliser TOUJOURS le même récipient : un bidon (toujours le même bidon) pour le cycliste, une bouteille d‘eau pour les autres sports : tennis, gym, sports co, course à pieds etc. Cette séance contient du contenu textuel en plus de la séance audio.
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Notes et commentaires

Cette séance a une moyenne de 5 sur 5.
John le 7/10/2015 21:40
Hello,

Je l'ai fait une fois avant une compet pour m'entraîner et maintenant avant chaque compet, car c'est tendu de faire la boisson une première fois pour une compet'. Perso je l'utilise en boisson d'attente et pendant le sport je fais avec ma boisson standard

Sportivement,
John
tiblam le 30/09/2015 11:19
Faut il s'entrainer à faire la séance avant une compet, ou directement la 1ere fois en compèt ?
Cette boisson remplace t'elle du coup les boissons d'attente que l'on peut acheter dans le commerce?
kevin le 16/02/2015 21:42
Cette séance de sophrologie de jean-jacques Menuet est totalement devenue rituelle chez moi. L'écoute de cette séance de préparation que j'effectue avant chacune de mes compétitions me permet une mise en condition que j'ai toujours recherché, et qui me faisait tellement défaut. La différence sur mes perfs est claire & nette, merci


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