Marathon: bien préparer sa course grâce à la sophrologie

Jean-Jacques MENUET | durée 20 minutes

Le but de la séance :


La sophrologie pour la préparation d'un marathon.

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"Motivation, confiance, apaiser le stress, optimiser la qualité des sensations, plus fort que la douleur, jusqu’au bout jusqu’au bout"; mais bien sûr la sophrologie ne saurait remplacer la qualité du plan d’entraînement, l’hygiène de vie, la nutrition des jours qui précèdent le jour J, mais on peut vraiment considérer que c’est un plus ; mon expérience personnelle m’a amené à suivre en grande partie la carrière d’un coureur français qui a marqué l’histoire du marathon, et qui a encore la capacité et l’enthousiasme pour préparer de nouveaux objectifs ; la préparation mentale et les conseils en nutrition que je lui ai prodigués semblent avoir été bénéfiques.

Comme pour chaque séance de ce site nous précisons bien que l’internaute doit absolument avoir pris connaissance des éventuelles (cf. contenu textuel sur ce site) contrindications pour l’écoute de cette séance qui doit également se dérouler dans un contexte adapté (pas de conduite automobile, pas de pathologies médicales justifiant la prise de médicaments, pas de troubles psychologiques même mineurs, etc. etc.) et donc votre médecin traitant, qui lui seul vous connait bien, doit donner son avis.



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