Comment refaire le plein d’énergie vitale

Jean-Jacques MENUET | durée 15 minutes

Le but de la séance :


Comment recharger les batteries, comment lutter contre une baisse d’envie !!

La nutrition et l’hygiène de vie (en particulier le sommeil et les micro siestes) jouent un rôle essentiel, bien évidemment

La séance de sophrologie et de travail du mental que je vous propose est un exercice simple, à la portée de chacun ; l’objectif est de modifier aussi notre regard pour apprécier surtout ce qui va bien, en tentant de mettre entre parenthèses, ou de mieux gérer, ce qui ne va pas bien ; et de fournir un outil de terrain pour positiver et recharger l’énergie et le tonus.

Pour en revenir à la séance de sophrologie-récupération que je propose, la technique est simple : la séance dure une quinzaine de minutes ; l’objectif est de s’installer dans un espace privilégié du mental, à la frontière d’un état de sommeil qui n’a rien à voir avec le sommeil, juste comme une « sieste » réparatrice pendant laquelle les muscles vont se détendre, de même que les fonctions digestives, le cœur, les bronches ; le sportif se met « entre parenthèses » pendant la séance, s’installe au contact avec l’intérieur de lui-même, visite son corps et ses sensations.

Si cette séance vous semble constituer une bonne technique pour gagner en vitalité et vous rebooster quand l’énergie est en baisse, alors vous pouvez vous rapprocher d’un sophrologue de proximité pour poursuivre ce travail ; car Oui il s’agit d’un travail, tout comme un sportif ne peut gagner que s’il s’entraîne régulièrement !!

Je vous souhaite une bonne séance ????

Bien cordialement, Jean-Jacques



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