Travail de l’intersaison chez le cycliste

Jean-Jacques MENUET | durée 15 minutes

Le but de la séance :


Bonjour ; je suis médecin du sport, sophrologue, avec je pense une bonne expérience de terrain sur le terrain amateur et professionnel depuis plus de 25 années.

Voici un exercice de sophrologie pour mettre en place la motivation et la confiance en toi pour le travail de l’intersaison ; cet exercice est simple ; juste tu t’installes confortablement, tu veilles à ce que ton matériel audio soit bien connecté et prêt, et tu débutes la séance, en laissant aller les sensations, sans te concentrer. L’objectif de cette séance est de mettre en place pendant l’intersaison tous les facteurs de la réussite, en y associant l’aspect plaisir et satisfaction de pratiquer un sport sympa, à un haut niveau. Mieux que moi tu connais le contenu du travail hivernal : comment optimiser l’endurance, comment travailler la puissance, la résistance ; quelle bonne hygiène de vie mettre en place, quelle hygiène du sport (étirements, gainage, nutrition)

 Bonne séance et travaille bien pendant ces mois de préparation ; et … bonne chance pour la saison qui arrive



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