Exercice de respiration détente pour lutter contre le stress et retrouver la sérénité

Jean-Jacques MENUET | durée 14 minutes

Le but de la séance :


Séance de sophrologie avec un exercice respiratoire très facile à réaliser ; l’objectif de cette séance est d’acquérir une technique facile pour lutter contre le stress.

Cette séance téléchargeable fait partie des nombreuses séances de sophrologie qui sont proposées sur ce site www.seance-sophrologie.com


La sophrologie peut représenter une aide pour les personnes qui ont du mal à gérer le stress dans des situations quotidiennes : famille, contexte social ou professionnel ou scolaire ;  la sophrologie n’a rien de magique mais cette technique donne souvent de bons résultats, si besoin bien sûr en complément de l’aide apportée par le médecin traitant, un psychologue, la pratique d’une activité physique ou sportive par exemple  

Avant d’écouter cet exercice veuillez vous assurer auprès de votre médecin traitant que vous ne présentez pas de contrindication à la sophrologie.

Vous pouvez télécharger cette séance sur n’importe quel support audio : ordinateur, téléphone portable, iPhone, lecteur de MP3.

Bien évidemment que cette séance ne peut être écoutée que dans un contexte de sécurité c'est à dire que vous disposez du temps nécessaire pour faire l’exercice, vous êtes chez vous tranquillement installé(e) et vous faites en sorte de ne pas être dérangé(e) pendant la séance ; et vous allez bientôt débuter l’exercice ; si j’emploie le mot exercice c’est que l’objectif est aussi d’acquérir une technique de « travail du mental » qui va bientôt vous permettre de trouver seul(e) l’espace mental propice à mieux profiter de ce qui peut être agréable dans une journée, sans l’aide de cet enregistrement : je conçois la sophrologie comme un véritable « travail », tout comme un sportif progresse au fur et à mesure de ses entraînements. 

Bonne séance et à bientôt,

Cordialement,


Jean-Jacques Menuet 





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